
ストレッチ教室での筋膜リリースは、大きなポール(1mくらいの長さ)を背中に当ててコロコロします。これがなかなか気持ち良くて、家でもポールを購入しようかしら、なんて考えていました。
小春さんのご紹介してくださったフォームローラーというのは、スタイリッシュでちょっと小型なのかしら、、?
大きなボールを背中に当ててころころするのは気持ちいいと思います。
私の持っているフォームローラは長さが30センチ〜50センチくらいかなあ。コンパクトで家に置いておくには邪魔になりません。
ですが、各部をころころするのに案外運動能力がいります。最初はちょっときついけど慣れると癖になりますよ。