最近は朝食を果物とコーヒーだけにしています。
散歩に行って帰ってきたら、ランチは蒸し野菜のサラダか野菜スープを作って食べる。
夜は普通に食べますが腹6分目くらいを目標に。
そうしたら体調もいいし、体重も順調に落ちています。とにかくお腹一杯食べないこと。
果物は大好きで、以前は夕食のデザートに食べることが多かったのですが、午前中に食べたほうが体にはいいようです。
午前中はデトックスの時間帯で肉などの消化の悪いものは良くないとか。消化がよく、水分補給の意味でも朝の果物は金と言われていますね。
夜、果物を食べてはいけないわけではありませんが、糖分があるので脂肪として体内に蓄えられる可能性が大きい。
そんなことを心配して食べるより、堂々と午前中に食べることにしました。
お供のコーヒーだけは美味しいのを飲みたい。
私のコーヒーの好みははっきりしていて、酸味のある浅煎りが好き。普段はキリマンジャロやエチオピアコーヒーの浅煎りを飲んでいますが、散歩の途中でこんなお店を発見。
コーヒーローストビバーチェ
何度も前を通っているのですが、入ったことはありませんでした。
コーヒー豆を好みに合わせて焙煎してくれるお店。
コーヒ好きのためのコーヒー店という雰囲気。豆を引いてもらう間に店内や表のテラス席で好きなコーヒーを飲ましてくれます。
買ったコーヒーはこちら。今日から飲み始めます。