桃がたくさん出回っている。安いのを買ってきたら味がいまいちだったので、小さなピーチパイを作ってみた。
味見はまだしていません。
というのも、ダイエットをもう少し頑張りたいから。
ぶっちゃけた話、自粛中からマジでダイエットを始めているのに、全然痩せません。
運動のほうはジムには行かないものの、自宅でYoutube トレーニング。エアビクスや筋トレ、ヨガなどを最低朝30分。最近は夜も30分。
でも、痩せるのは運動じゃない。やはり食べ物。夜9時から食べ物を口に入れないようにしたり、腹8分目にしたりしてはいるが、結局のところ生温いことしかやっていないのだ。
本屋でこんな本を見つけてグサリと心に刺さった。
著者曰く。
運動はしないよりはしたほうがいいけれど、運動だけでは痩せない。腹筋運動を懸命にしても、どれだけお腹が凹むのか。結局は、内臓脂肪を減らさないとダメだと言う。
私の場合、寝る前に映画を見ることが多く、そうすると何か食べたくなる。ここから見直さなくてはダメだろう。
それと、ダイエットは食べ物からと言っても運動はやめない。すぐには効果は出ないが、毎日の積み重ねが必ず身を結ぶし、第一、運動は人の気持ちを前向きにする。
さあ、もう少し頑張ろう。