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やる気になるYouTubeのワークアウト

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梅雨明けはまだなのだろうが、日差しは夏本番。

薄着になると気になるのは身体の弛み。毎年のことだからと諦めちゃいけない。とりあえず出来ることをやろう。

ロンドン在住の人気ブロガーAkiko さんが自粛中に地味にトライしたら、それまで着られなかったワンピースが入るようになったというワークアウト。

Marina TakewakiさんのYoutubeシリーズ。

視聴してみたら、前にも見たことがあった。メチャクチャ明るくて、一緒にワークアウトすると元気の出る動画だ。

始めにAkikoさんオススメのこちらをトライ。



これは11分だが、短いものもある。

3分間座ったままでできる二の腕引き締め。



ウエスト、ヒップ、腹筋・・・と部位別に行うワークアウトとそれらをコンビネーションした少し長いものもある。

ダイエット食とかコンビニのダイエットメニューなどワークアウト以外のメニューも参考になる。

面白いのはアラカンのお母さんと一緒に踊るもの。お母さんうますぎだが、marinaちゃんのようにアラサーでなくてもできるかなあという気持ちにはなる。

これまでは以前にも紹介したことのあるヨガのワークアウトをやっていたが、英語だし、いまいちピンとこなかった。

Mariaちゃんとなら楽しく続けられそう。音楽もいいしね!

ただし、もう歳なんだから無理は禁物だよ〜。


Commented by pommemama at 2020-07-03 15:15
小春さん♡
ニコニコ励まされながらするエクササイズ!
スポーツクラブに通うとこんな感じでしょうか(^.^)?と思わせてくれます。
好きな時間に、気になる箇所を、その日の気分でできるのが気に入ってます(๑˃̵ᴗ˂̵)

ブログへのリンクもありがとうございます♡
Akiko
Commented by koharu50 at 2020-07-03 20:00
> Akiko さん
そうですね。だいたいこんな感じです。
でもMarinaさんはそうしたらインストラクターの中でも笑顔がよく、励ますのが上手いです。
いいプログラムを紹介していただきありがとうございます。
色々な長さやバージョンがあってこれは使えます。
Commented by nikonikohappyday1 at 2020-07-04 11:37
初めてコメントさせていただきます。
我が家でもタケマリダンス大人気です。
タケマリチャンネルはステイホーム中に見つけた最大の収穫!
運動神経も、柔軟性も、おまけに根性もゼロの私も楽しく踊っています。
夫はタケマリちゃんの笑顔にメロメロ・・・
効果のほどはともかく、音楽にのせて汗と笑いのホルモンはいっぱい出ますね。
Commented by koharu50 at 2020-07-04 20:29
> S子さん
初コメントありがとうございます。
タケマリちゃんの笑顔と明るさは人をやる気にさせますね。
一緒に踊ったり、筋トレをしているとすぐに時間が経ってしまいます。
S子さんは駒沢公園の近くにお住まいなのでしょうか?
でなくても比較的ご近所なのではないでしょうか。
今後ともよろしくお願いします。
Commented at 2020-07-04 23:36
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by koharu50 at 2020-07-05 00:15
> 鍵コメさん
了解しました。
今度そちらにも伺います。
by koharu50 | 2020-07-03 08:00 | Comments(6)

自分の好きなファッションでいつもニコニコしていたい。おしゃれの法則?それも大切にするけれど、冒険も大好き。諦めちゃダメ、おしゃれはいくつになっても私を前向きにしてくれる。


by 小春