薄着になると気になるのは身体の弛み。毎年のことだからと諦めちゃいけない。とりあえず出来ることをやろう。
ロンドン在住の人気ブロガーAkiko さんが自粛中に地味にトライしたら、それまで着られなかったワンピースが入るようになったというワークアウト。
Marina TakewakiさんのYoutubeシリーズ。
視聴してみたら、前にも見たことがあった。メチャクチャ明るくて、一緒にワークアウトすると元気の出る動画だ。
始めにAkikoさんオススメのこちらをトライ。
これは11分だが、短いものもある。
3分間座ったままでできる二の腕引き締め。
ウエスト、ヒップ、腹筋・・・と部位別に行うワークアウトとそれらをコンビネーションした少し長いものもある。
ダイエット食とかコンビニのダイエットメニューなどワークアウト以外のメニューも参考になる。
面白いのはアラカンのお母さんと一緒に踊るもの。お母さんうますぎだが、marinaちゃんのようにアラサーでなくてもできるかなあという気持ちにはなる。
これまでは以前にも紹介したことのあるヨガのワークアウトをやっていたが、英語だし、いまいちピンとこなかった。
Mariaちゃんとなら楽しく続けられそう。音楽もいいしね！
ただし、もう歳なんだから無理は禁物だよ〜。
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at 2020-07-03 15:15
小春さん♡
ニコニコ励まされながらするエクササイズ！
スポーツクラブに通うとこんな感じでしょうか(^.^)？と思わせてくれます。
好きな時間に、気になる箇所を、その日の気分でできるのが気に入ってます(๑˃̵ᴗ˂̵)
ブログへのリンクもありがとうございます♡
Akiko
ニコニコ励まされながらするエクササイズ！
スポーツクラブに通うとこんな感じでしょうか(^.^)？と思わせてくれます。
好きな時間に、気になる箇所を、その日の気分でできるのが気に入ってます(๑˃̵ᴗ˂̵)
ブログへのリンクもありがとうございます♡
Akiko
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> Akiko さん
そうですね。だいたいこんな感じです。
でもMarinaさんはそうしたらインストラクターの中でも笑顔がよく、励ますのが上手いです。
いいプログラムを紹介していただきありがとうございます。
色々な長さやバージョンがあってこれは使えます。
そうですね。だいたいこんな感じです。
でもMarinaさんはそうしたらインストラクターの中でも笑顔がよく、励ますのが上手いです。
いいプログラムを紹介していただきありがとうございます。
色々な長さやバージョンがあってこれは使えます。
初めてコメントさせていただきます。
我が家でもタケマリダンス大人気です。
タケマリチャンネルはステイホーム中に見つけた最大の収穫！
運動神経も、柔軟性も、おまけに根性もゼロの私も楽しく踊っています。
夫はタケマリちゃんの笑顔にメロメロ・・・
効果のほどはともかく、音楽にのせて汗と笑いのホルモンはいっぱい出ますね。
我が家でもタケマリダンス大人気です。
タケマリチャンネルはステイホーム中に見つけた最大の収穫！
運動神経も、柔軟性も、おまけに根性もゼロの私も楽しく踊っています。
夫はタケマリちゃんの笑顔にメロメロ・・・
効果のほどはともかく、音楽にのせて汗と笑いのホルモンはいっぱい出ますね。
> S子さん
初コメントありがとうございます。
タケマリちゃんの笑顔と明るさは人をやる気にさせますね。
一緒に踊ったり、筋トレをしているとすぐに時間が経ってしまいます。
S子さんは駒沢公園の近くにお住まいなのでしょうか？
でなくても比較的ご近所なのではないでしょうか。
今後ともよろしくお願いします。
初コメントありがとうございます。
タケマリちゃんの笑顔と明るさは人をやる気にさせますね。
一緒に踊ったり、筋トレをしているとすぐに時間が経ってしまいます。
S子さんは駒沢公園の近くにお住まいなのでしょうか？
でなくても比較的ご近所なのではないでしょうか。
今後ともよろしくお願いします。
Commented
at 2020-07-04 23:36
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
