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老化は股関節から

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鬱陶しいお天気が続いています。

さて、今月24日にいよいよ古稀を迎えます。えっ、自分でもちょっと信じられませんね。

幸いなことに、身体のどこかに故障があったり、痛みが続くということは今のところありません。

時々、いろいろな動作が鈍くなったなあ、とイラッとすることはありますが、まあ、歳なりでございましょう。

ただひとつ、最近気になるのが股関節が固くなったこと。

数年前からほんの少しだけ足の上がり方が鈍くなったと感じています。例えばものをまたぐ時とかパンツやストッキングを履く時など。

階段や乗り物を降りる時にもややスムーズさに欠けると思ってきました。

股関節が硬くなると足捌きが悪くなるのと歩き方がスムーズでなくなります。

つまり、動作がお婆さんくさくなるということ。これ、なるべく避けたいですね。

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最近は朝のちょっとした運動とか、仕事の合間とか、寝る前とか、重点的に股関節を動かしたり、ストレッチをしたりしています。

「塵も積もれば山となる」で長い目で見れば差が出ると思っています。

バランス運動も大事。バランスが悪いと転ぶ原因にもなるので気をつけなくっちゃ。

片足立ちの動作、これも毎日少しずつ続けると効果があるはず。

上の雑誌記事タイトルにもある通り「老化は股関節から」のようです。

by koharu50 | 2020-06-15 08:00 | 体を鍛える | Comments(0)

自分の好きなファッションでいつもニコニコしていたい。おしゃれの法則?それも大切にするけれど、冒険も大好き。諦めちゃダメ、おしゃれはいくつになっても私を前向きにしてくれる。


by 小春