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夢中の兆し

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ジムのプログラムの中で気晴らし程度にやっていたヨガ。

最初はあんまり運動にならないと思っていたのですが、その認識は変わりつつあります。

まず、ポーズをとるのは案外キツイ。慣れた筋トレなら筋肉痛にならないのに、翌日は軽い筋肉痛になることもあります。

それに思ったよりうまくポーズがとれない。

スタジオの鏡に映る我が姿を見ると非常に不細工。誰よりもポーズが醜い。

もともと柔軟性がないこともあってできないポーズもたくさんあります。

例えば腕と腕を背中に回して手を握る動作など全くできない。もっともこんな本もあるので、そのうち出来るようにしたいですが。しかし、ヨガのスタジオでは8割方がこのポーズができる。
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ヨガはマイペースでやるもので、人のポーズを見て同じようにしようと思わないのが一つの極意のようですが、それにしてもあまりにもできない。


そう思ったら、普通はやめるところ。しかし、ヨガのレッスンを受けていると癒される部分があります。それに内臓の動きも活発になり、食事がおいしくなります。

筋トレは筋トレで体を鍛えるには効果があるのですが、癒しはありません。どちらかというと苦痛が多い。

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この写真はイメージ。こんなに綺麗にポースが取れたらいいな

最近はヨガのレッスンになるべく多く出るようにしています。

そうしたら、インストラクターから「最初から見るとずいぶん良くなりましたね」と声をかけられました。お世辞だとしても嬉しいです。

無理をしない程度にのめりこもうと準備中。
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こんな本も買ってみました。ヨガとは何かを基本から勉強してみるつもりです。


Commented by Diary-17 at 2019-09-05 16:57
ヨガはやっていませんが、両手を背中で握手と前屈で手の平を床にはつけられます。子供の頃から柔らかいので此の手の運動やストレッチ、私は問題がないのですが、若い頃に通っていたジャズバレエのお教室でとっても硬い人がいました。でも、これもトレーニング次第で半年後くらいから開脚して指先が足の親指を触れる事が出来て皆で拍手を送りました。
西洋人でおかしこまりやしゃがむ動作ができない人が多いですよ。日常生活の中に入って無い動作だからだと思います。
やれば出来る、頑張って下さいネ。

Commented by koharu50 at 2019-09-05 20:40
> ダイアリーさん
ありがとうございます。励みになります。
だいたい、若い時から体が硬いのです。今更という感じもありますが、歳だからこそトライしたい。
頑張ってみますね。
Commented by sokokoko at 2019-09-05 21:20
こんばんは。

ヨガは今まで未体験、無関心でしたが「食事が美味しくなる」に惹かれました(笑)。内臓の働きがよくなるというのもいいですね✨
魅力的な情報をありがとうございます。

Commented by koharu50 at 2019-09-06 10:03
> sokokokoさん
ヨガおすすめです。私もこれまで食わず嫌いでしたが、見直しました。
by koharu50 | 2019-09-05 08:00 | 体を鍛える | Comments(4)

自分の好きなファッションでいつもニコニコしていたい。おしゃれの法則?それも大切にするけれど、冒険も大好き。諦めちゃダメ、おしゃれはいくつになっても私を前向きにしてくれる。


by 小春