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人生は3セットが大事

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ジムに行かない日や休日はなるべく自主筋トレをしています。

習慣化して、やらないと気持ちが悪いようにしたいのですが、まだそこまでは到達していません。

でも、最近決めたのは一つのトレーニング(動作)を10回から20回行い、必ず3セットやること。

ジムでインストラクターと一緒にやる時はついていけばいいですが、自主トレだとつい自分を甘やかす。1セットで良しとしてしまうことも多いからです。

筋トレはキツく感じてからの何回かが効くそうですね。トレーナーから教わりました。

ところでこの3セット、人生では案外大事です。

例えば、人生は大まかに分けて3セットある。生まれてから結婚するまでを1セット(結婚しない場合は30歳くらいまで)、家庭を持ってから子供が独立するまでを2セット(仕事のある人は退職するまで)、その後の余生が3セット。

この3セットの区切りをいかにつけて次に繋げるのか。ある意味筋トレと同じ。途中で放棄したり燃え尽きてはダメですね。

服でも靴でも気に入ったものを3セット(色違いでも)揃えていると、コーディネートが楽だし、無駄買いも避けられます。
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逆に断捨離する時は3セット以上あるものを見直す。ジーンズは3本まで、白シャツは3枚まで、紺ブレは3着までとルールを作るのもいいですね。

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食べ物や飲み物もお酒は週3日、甘いお菓子も週3日と決めると健康にもいいかも。(私は守れそうもありません)

まさか、夫は3セットとは行かないですが・・・

毎日の自主トレを何とか効果的にやりたいと、トレーニング中にこんなことを考えていました。

えっ、「もっと集中してトレーニングしろ」と。わ、言えてる!

by koharu50 | 2019-03-14 08:00 | 大切なもの

自分の好きなファッションでいつもニコニコしていたい。おしゃれの法則?それも大切にするけれど、冒険も大好き。諦めちゃダメ、おしゃれはいくつになっても私を前向きにしてくれる。


by 小春