週初めは体幹トレーニング

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月曜日の午前中はいつもジムでファンクショナルトリーニングのレッスンを受けています。

これは主に体幹を鍛えるトレーニングで、片足立ちで立ったり座ったりしたり、浮いた方の足を前後左右に動かしたり、肩甲骨を鍛えたりします。

初めは片足立ちの運動がかなり辛かったのですが、今では平気とは言えませんが、何とかこなしています。

30代から50代の女性が多い中、70を過ぎた方もいらっしゃいます。

やっているときはキツいけれど、汗がたくさん出て爽快。

貯金はなくても「貯筋」はしておきたい(笑)

週初めはこのトレーニングで幕開け。これがないと何だか物足りなくて、できる限り出席しています。

by koharu50 | 2016-11-28 13:48 | 体を鍛える | Comments(0)

自分の好きなファッションでいつもニコニコしていたい。おしゃれの法則?それも大切にするけれど、冒険も大好き💕諦めちゃダメ、おしゃれはいくつになっても私を前向きにしてくれる。


by 小春